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SEGURIDAD CONTRA INCENDIOS EN CASA

Más de las tres cuartas partes de las muertes por incendio ocurren en incendios en las casas. Muchas de estas muertes y daños pueden prevenirse. Desalojar inmediatamente una casa que se está incendiando, debería ser su mayor prioridad.

Planeación de un escape:

  • Planee el escape de todos. Se debe tener una ruta de escape sustituta, en caso de que la primera ruta esté bloqueada por el fuego.
  • Asegúrese de que todos en su casa sepan cómo manejar las aldabas de las puertas, escaleras de las ventanas y seguros.
  • Cuando utilice barras en las ventanas, asegúrese de que todos en la casa, incluyendo los niños, pueden retirarlas desde dentro.
  • Mantenga las puertas de los dormitorios cerradas en la noche. Esto retarda el incendio y mantiene fuera los gases peligrosos y el humo.
  • Si usted se despierta en medio de un incendio:
  • Ruede de su cama, no se levante.
  • Arrástrese hasta la puerta. Revise si la puerta está caliente.
  • Si la puerta no está caliente, ábrala lentamente, utilizando su primer plan de escape. Permanezca cerca del suelo.
  • Si la puerta está caliente al tacto, NO la abra.
  • Si está atrapado y no puede salir, enrolle toallas, sábanas, etc., alrededor de la puerta, para mantener los gases dañinos afuera.
  • Si es posible, llame a un número local de emergencia. Dígales su dirección y en qué lugar de la casa se encuentra.
  • Cuelgue una toalla o sábana blanca en la ventana, como señal de auxilio.
  • Salida de un apartamento:
  • Familiarícese con las escaleras y las salidas en caso de incendio.
  • NO utilice los ascensores como parte de su plan de escape.
  • Asegúrese de tener un detector de humo en funcionamiento y cambie las baterías por lo menos una vez al año.
  • Dibuje un plano de la evacuación. Asegúrese de que los niños entienden el plano.
  • Escoja un lugar de encuentro afuera. Una vez fuera, permanezca allí.
  • Cada niño debe saber cómo marcar a emergencias
  • Practique el plan de evacuación con todos los miembros de su familia, por lo menos dos veces al año.

Detección temprana y ensayo:

  • Los detectores de humo deben estar en cada cuarto, cocina y corredor.
  • Revise los detectores de humo cada mes.
  • Reemplace las baterías por lo menos una vez al año.
  • Practique su plan de escape por lo menos dos veces al año.
  • Asegúrese de que los niños sepan cómo es la apariencia de un bombero cuando viste su equipo.
  • Póngase en contacto con el departamento de bomberos local, para solicitar el material educativo que pueda necesitar.

 

Cada año se pierden muchas vidas en incendios caseros. El mejor modo de que cada miembro de la familia esté seguro, es escapar inmediatamente. Los hogares con niños pequeños o con individuos que tienen problemas físicos o mentales deberían dedicar más tiempo y atención a la planeación de una evacuación de emergencia.

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ATAQUE DE CALOR

Ataque de calor, signos y síntomas:

  • Piel seca y caliente.
  • Piel rojiza y con manchas.
  • Temperatura corporal extremadamente alta.
  • Confusión mental.
  • Convulsiones.
  • Pérdida de conciencia.

 

Haga:

  • Aleje a la persona del calor y rayos directos del sol.
  • Use un ventilador para refrescar a la persona.
  • Ayude a la víctima, acostándola.
  • Mantenga a la víctima tranquila y déle seguridad.
  • Quite la ropa de la víctima y ubíquela en un baño frío ó aplique compresas frías en las axilas o en las ingles.
  • Busque atención médica inmediatamente.

 

No haga:

  • Dar líquidos.
  • Dar aspirina u otro medicamento para reducir la fiebre.
  • Dar estimulantes, por ejemplo drogas o cigarrillos.
  • Aplicar hielo directamente sobre la piel.
  • Permitir que la víctima se enfríe tanto, que empiece a tiritar.
  • Dejar a la víctima sola

 

Todo el mundo disfruta al aire libre en el verano, practicando deportes y jugando. Mantenga control sobre el tiempo que está bajo el sol. Use bloqueador solar, sombrero y tome mucho líquido. Vigile a otras personas que puedan estar presentando problemas.

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PELIGROS DEL ENVENENAMIENTO CON MONÓXIDO DE CARBONO

El envenenamiento con monóxido de carbono es responsable de un gran número de muertes y lesiones personales cada año. Este envenenamiento puede suceder en su casa, vehículo de recreación, garaje y aun al aire libre.

Síntomas del Envenenamiento con Monóxido de Carbono:

  • Mareo
  • Fatiga
  • Dolor de cabeza
  • Náuseas
  • Irregularidad en la respiración
  • Debilidad
  • Sueño
  • Confusión

 

Precauciones de Seguridad:

  • No use calentadores o lámparas portátiles cuando duerma en lugares encerrados, como carpas, carro-casas u otros vehículos – especialmente en sitios de gran altura sobre el nivel del mar, en los cuales se incrementa la posibilidad de envenenamiento con CO.
  • Consulte al médico si usted o cualquier miembro de su familia desarrolla síntomas de resfriado o gripa.
  • Sepa que el consumo de alcohol y el uso de drogas incrementan los efectos del envenenamiento con CO.
  • El CO es especialmente tóxico para las madres y sus bebés durante el embarazo, para los niños, ancianos, fumadores y personas con problemas del sistema sanguíneo o circulatorio, tales como anemia o enfermedades del corazón.
  • Instale un detector de CO en su residencia y equipo de recreación.
  • Ventile siempre adecuadamente los aparatos hacia el exterior.
  • Nunca utilice un hornillo de cocina o estufa para calentar su casa o carro-casa.
  • Nunca utilice carbón para cocinar o suministrar calor dentro de áreas cerradas.

Sigamos estas directrices para evitar que este gas inodoro e incoloro lo envenenen a usted o su familia. Un poco de cuidado extra de su parte, puede muy bien evitar una tragedia innecesaria.

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PREVENCIÓN DE LAS LESIONES DE COLUMNA

En importante reconocer algunos de los tipos comunes de lesiones de columna, para comprender algunos de los factores que hacen más probables estas lesiones y para discutir las técnicas básicas de protección de la columna.

Tipos de Lesiones de Columna:

  • Tirantez o relajamiento
  • Dislocación o daño de discos
  • Espasmos musculares
  • Fractura de columna

Factores que Pueden Contribuir a las Lesiones de Columna:

  • Mal estado físico, especialmente de tono muscular en espalda y abdomen
  • Exceso de peso
  • Mala postura
  • Cuadro clínico no relacionado
  • Tensión excesiva
  • Falta de atención
  • Sobre-esfuerzo

Cómo Proteger su Columna:

  • Evite en lo posible el levantamiento de objetos: utilice ayudas mecánicas si puede.
  • Estire suavemente los músculos de la espalda, antes de realizar una actividad enérgica.
  • Cuando deba levantar algún objeto, mantenga su espalda recta y levántelo con las piernas.
  • Haga las cosas con calma; evite los movimientos bruscos.
  • Siéntese y póngase de pie con la espalda tan recta como sea posible.
  • Evite doblarse desde la cintura – doble las rodillas.
  • Mantenga una buena postura cuando conduzca, trabaje con pala o realice otras tareas.
  • No trabaje demasiado tiempo sin hacer una pausa.
  • No salte desde alturas.
  • Si siente algún dolor, interrumpa lo que está haciendo, infórmelo y busque tratamiento médico apropiado.

Las lesiones de columna pueden ocurrir con poca ó ninguna advertencia, algunas veces a pesar de nuestro esmero. ¡Cuide su espalda, utilice el sentido común y trabaje con inteligencia!