Seguridad al Caminar, Trotar y Correr – C3 Safety te recomienda

publicaciones C3 AGOSTO

Seguridad al Caminar, Trotar y Correr

Explicar reglas de seguridad al correr, trotar y caminar. Los corredores, trotadores y caminantes hacen gran parte de su ejercicio en las calles. Su velocidad y atuendo usualmente los hace menos visibles al tráfico. Algunas precauciones simples por parte del corredor pueden hacer la diferencia entre la vida y la muerte.

Información Puntual Consejos de seguridad  – C3 SAFETY

  • Permanezca en la acera. Estar en la calle puede hacerlo difícil de ver e impredecible.
  • Mire hacia el tráfico lo más que pueda.
  • Si está haciendo ejercicio en la calle y un carro se aproxima sin tomar suficiente distancia, retírese de la calle, incluso si esto significa detenerse por un momento.
  • Si se encuentra involucrado en un accidente ó en una maniobra agresiva y peligrosa por parte de un conductor, intente recordar el número de la placa y reporte el incidente a la policía.
  • Si parece que un carro lo está siguiendo a baja velocidad, camine tranquilamente, corra ó trote a un edificio público y llame a la policía. Desde una distancia prudente, intente tomar la placa y observe la reacción del conductor.
  • Haga estiramientos antes de hacer ejercicio. El estiramiento puede alertarlo de un tirón ó calambre que lo puede hacer parar en su trayecto, en medio de la nada.
  • Siempre tenga dinero para un bus ó para pagar un teléfono.
  • Haga un nudo doble a sus cordones antes de salir.
  • Cuando cruce una calle, mire si hay tráfico que viene en su dirección desde la esquina más cercana, mire para el otro lado, y revise nuevamente la dirección dela curva más cercana.
  • Hay seis excepciones a la regla de “permanecer por fuera de la calle”:
  • Una carrera organizada.
  • Una vía residencial tranquila ó un camino en el campo.
  • Una vía sin aceras.
  • Un momento del día cuando el tráfico es casi inexistente.
  • Cuando las aceras son peligrosas por tener hielo.
  • Una acera que presenta un peligro temporal más peligroso que correr en la calle, como un animal agresivo ó un sitio en construcción.
  • No camine, trote ó corra con un radio portátil ó reproductor de música bajo ninguna circunstancia. Los audífonos quitan la oportunidad de escuchar un vehículo encamino, pitos de carros, etc.
  • Intente evitar correr ó trotar en la oscuridad. Si lo debe hacer, siempre dígale a alguien cuál es su ruta y cuánto piensa demorarse.
  • Para una caminata ó trote en la noche, use siempre ropa con elementos reflectivos. En última instancia, use ropa de colores claros.
  • Cuando haga ejercicio en invierno, lleve siempre un gorro para el frío.
  • Si se tuerce un tobillo, intente caerse y rodar libremente hacia la torcedura. Amenos que esté seguro de que la lesión es extremadamente pequeña y que no hay hinchazón, no camine ó tome un bus hasta su casa.
  • La amenaza más constante para los corredores urbanos son las callejuelas ó vías rápidas de donde los carros pueden salir en cualquier momento.